Массаж при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава
Артроз коленного сустава

Артроз коленного сустава или гонартроз обычно развивается после 40 лет, но может быть спровоцирован травмами, либо генетической предрасположенностью в более молодом возрасте. Первые симптомы – быстрая утомляемость, слабые боли при активном, либо длительном движении. На первой стадии гонартроза наблюдается легкая припухлость. Через 2-3 месяца заболевание перетекает во вторую стадию, возникает характерный хруст, боли становятся интенсивнее и появляются при малейшей нагрузке. На третьей стадии боль не прекращается даже в обездвиженном состоянии, кости сустава сильно деформируются, что затрудняет передвижение. Чем дальше болезнь зашла в развитие, тем сильнее болезненные ощущения. Своевременная диагностика и незамедлительное лечение позволят предупредить развитие болезни и избежать хирургического вмешательства.

Эффективным методом для лечения артроза, помимо приема медикаментов и физиотерапии, является мануальная терапия. Массирование больного колена стимулирует кровообращение, активизирует снабжение тканей кислородом и другими необходимыми веществами. Массаж при артрозе оказывает рассасывающий и обезболивающий эффект, предотвращает развитие контрактур, атрофию и полностью восстанавливает функцию сустава. Наибольший эффект достигается на первой стадии, что объясняется незначительным деформированием тканей.

Рекомендации

Массирование колена Массаж при артрозе требует внимательности и осторожности. Непрофессиональное выполнение может усугубить проблему, поэтому лучше довериться квалифицированному мануальному терапевту. Можно осуществлять массирование колена самостоятельно, но перед этим необходимо внимательно изучить технику. В сети представлено огромное количество видео-уроков данной тематики. С помощью самомассажа можно устранить лишь симптоматику: резкие боли, либо усталость после нагрузки сустава, но не повлиять на причины развития болезни.
Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • Перед сеансом стоит заниматься лечебной гимнастикой. Также специалисты рекомендуют посещение массажиста либо проведение самомассажа после горячего душа. Нередко массирование коленного сустава осуществляется в воде при температуре 35 – 38 градусов. Можно нагреть больную область с помощью грелки и нанести мед, после чего массаж проводится костяшками пальцев кругообразно по часовой стрелке. Благодаря разогретым мышцам достигаются отличные результаты.
  • В сеансе используются масла и крема, предназначенные для обычного массажа, а также специальные мази, применяемые при гонартрозе.
  • Руки двигаются исключительно по ходу лимфососудов. Процесс не должен причинять боли и любых неприятных ощущений.
  • Помимо ручного, часто используется вибрационный механический либо массаж губкой и шипованными насадками.
  • Массировать нужно не только больную, но и здоровую ногу.
  • При частоте 1 раз в день сеанс длится 15 минут, 2-3 раза в течение дня – не более 10 минут.

Езда на велосипедеВначале и в конце массажа колена движения должны быть легкими и неторопливыми. Действия наибольшей интенсивности осуществляются в середине, когда мышцы достаточно разогреты. Для достижения максимального эффекта рекомендуется пройти полный курс, без длительных перерывов.

При лечении посттравматического артроза массаж должен проводиться только под наблюдением специалиста.
При артрозе важно ежедневно ходить на недлинные дистанции, с перерывами на отдых. Но предварительно важно посоветоваться с лечащим врачом. Хороший эффект достигается при плавании, поскольку нагрузка снижается, а тонус повышается. Не менее полезные занятия, это гребля и езда на велосипеде. Тяжелые грузы поднимать нельзя, если боль острая – при ходьбе необходимо опираться на тросточку.

Техники массажа коленного сустава

Восточная техника массажаРаспространены следующие системы:

  • финская;
  • шведская;
  • российская;
  • восточная.

Российская методика подразумевает растирания и поглаживания. Ее автор рекомендовал сочетать данные приемы с купанием, душами, а также лечебной гимнастикой. Восточная техника высвобождает венозную кровь из мышц и способствует улучшению двигательной способности коленного сустава. Шведская считается самой эффективной. Специалист комбинирует приемы, присущие российскому способу, с движением сустава, что растягивает мышечные ткани и устраняет уплотнения. Финский метод схож со шведским, разница лишь в том, что растирание осуществляется большими пальцами.

Особенности проведения

Любой массаж при артрозе нужно начинать и заканчивать с легкого поглаживания ладонями, что расслабляет мышцы, стимулирует кровообращение и отток лимфы. Массировать нужно не только больную область: вначале разминается нижняя часть позвоночника, затем мышцы бедра, после чего проводится массаж колена, и разминаются стопы. Фокусирование исключительно на пораженной области может лишь усилить воспалительный процесс.

Вибромассаж коленаНаибольшее внимание при гонартрозе уделяется процессу растирания, способствующему мышечному расслаблению и растягиванию, рассасыванию отложений, ускорению крово- и лимфотока, что в результате улучшает подвижность колена.
Разминание представляет собой слабое давление руками на массируемый участок. Разминая, массажист воздействует на глубинные кожные слои, что делает трофику тканей и мышцы выносливыми и упругими.

Вибромассаж при гонартрозе – это колебание кожи и мышц. Колебательные движения передаются в глубинные слои, что оказывает хороший укрепляющий и стимулирующий эффект.

загрузка...