ЛФК для детей с нарушением осанки

Каждый человек мечтает иметь красивую осанку и подтянутую фигуру.

ЛФК для детей с нарушением осанки
Упражнения с мячом для детей с нарушением осанки

Хотя неэстетичный внешний вид — еще половина проблемы, а вот нарушение осанки — это уже серьезно. Поэтому относиться к своему здоровью ответственно нужно с самого детства. Если вы заметили, что ваш ребенок сутулится, начинайте бить тревогу, ведь это может привести к развитию множества заболеваний. Сегодня разработано много способов для борьбы с этой проблемой, но самой эффективной и простой является лфк при нарушении осанки у детей.

При назначении лфк важно проводить массаж при нарушении осанки.

Разумеется, определенный комплекс упражнений не поможет справиться с этой проблемой самостоятельно, поэтому массаж при нарушениях осанки или лечебная гимнастика должны сопровождаться терапевтическими процедурами по назначению врача. Физическая реабилитация при нарушениях осанки — это хорошее средство, но требует много времени и усилий.

Что включает в себя физическая реабилитация при нарушениях осанки

Физическая реабилитация при нарушениях осанки — это лечение нарушения осанки у детей и плоскостопия, которые нужно начинать лечить незамедлительно. Подобные проблемы начинают появляться обычно у детей младшего школьного возраста, но сегодня дети много времени проводят за компьютером, поэтому осанка может нарушиться еще в дошкольном возрасте. Таких детей нельзя назвать больными, но, тем не менее, они относятся к группе риска по развитию плоскостопия и патологий позвоночника.

Для наиболее эффективного комплекса лечения родители должны обеспечить ребенку дополнительные условия:

  1. Жесткая и ровная постель.
  2. Правильная организация рабочего места ребенка и хорошего освещения стола с левой стороны (если он левша, то с правой).
  3. Правильно сбалансированное питание для формирования мышечной и костной системы.

В домашних условиях можно научиться формировать правильную осанку, выполняя комплекс несложных упражнений:

ЛФК для детей с нарушением осанки
Разрабатываем гибкость для укрепления мышечного корсета спины
  1. Встать на четвереньки на пол. Поверхность должна быть ровной и устойчивой, диван не подойдет. На вдохе прогнуться в пояснице, максимально запрокинув голову назад, постараться посмотреть на потолок. Зафиксироваться в этой позе на 10 секунд, вернуться в исходное положение.
  2. Встать прямо, медленно наклониться вперед, немного потрясти опущенными ладонями, через 10 секунд вернуться в начальное положение.
  3. Лечь на спину, расслабиться, ноги и руки развести в разные стороны, мышцы должны быть в полном покое, дышать не глубоко и как можно медленнее.

Все эти упражнения рекомендуется повторять шесть раз в день.

Показания для лфк при нарушении осанки

Такие занятия, как физкультура и лечебная гимнастика, включающая комплекс несложных упражнений, в основном подходят всем детям, страдающим нарушением осанки и наличием плоскостопия.

Особого внимания требуют следующие заболевания, при которых лечебная физическо-дыхательная активность необходима:

  • Сколиоз или искривление позвоночника;
  • Частые бронхиты, пневмонии;
  • Гастриты, нарушения кислотности, заболевания жкт;
  • Деформации ног, плоскостопие;
  • Нарушения подвижности тазобедренных суставов, дисплазия;
  • Рахит.

В самом начале не рекомендуется использовать подвижные упражнения, такие как бег, подскоки на жесткой поверхности, прыжки. Все процедуры проходят под строгим наблюдением специалиста.

Лечение плоскостопия

Начинать процесс лечения плоскостопия лучше с несложных упражнений. В первые месяцы у детей нужно направленно бороться со слабостью связок стоп и голени. Это можно сделать при помощи массажа или физиопроцедур. Ребенок перед массажем должен удобно лечь, расслабиться. Массаж начинают с большого пальца, плавно переходя к внутреннему краю стопы. Неплохим дополнением к процедуре будет теплая или контрастная ванночка. Чтобы массаж принес как можно больше эффекта, выполнять его желательно хотя бы дважды в день.

Важное значение имеет лфк и при наличии плоскостопия у детей. Лечебная гимнастика может проводиться даже в процессе игры с ребенком, например, можно попросить его походить по скалке, достать предметы при помощи ног или полазать по шведской стенке.

ЛФК для детей с нарушением осанки
Массаж необходимо делать с 2 месяцев для профилактики плоскостопия

Лечебные процедуры в разном возрасте

Когда ребенку исполнится примерно год или он достигнет возраста, когда научится ходить, нужно повышать нагрузку.

В дошкольном возрасте при обнаружении у ребенка плоскостопия лечение должен проводить врач. Он назначит ряд процедур, направит на консультацию к смежным специалистам. Задание родителей не менее значимо.
Дома выполняются следующие упражнения:

  • Ходьба на носочках, пяточках;
  • Попеременные движения на внутренней и внешней части стопы;
  • Катание по полу мячика стопой;
  • Поднимание с пола пальцами ног небольших предметов.

Детям в возрасте до пяти лет противопоказано носить валенки и обувь с открытой пяткой. Девочкам не рекомендуется носить обувь с острым носком и на высоком каблуке. Очень хороший эффект дает плавание в воде, работая как можно больше ногами.

Если ребенок при ходьбе испытывает боль, нужно подобрать обувь с супинаторами, помогающими зафиксировать ногу в правильном положении. Обувь ослабляет нагрузку на мышцы, боль снижается. Однако маленьким деткам дошкольного возраста такую обувь лучше не покупать, потому что стопа еще полностью не сформирована, и фиксация может привести к ослаблению мышц голени.

Если у ребенка обнаружили наличие плоскостопия, то ЛФК и гимнастика в этом случае назначается врачом с учетом уровня физической подготовки больного, возраста, степени и долгосрочности заболевания. Во всех возрастных группах курс лечения включает процедуры при плоскостопии у детей, оказывающие закрепляющее действие на организм и специальные упражнения, помогающие снимать болевой синдром, связанный с нагрузкой на мышечную ткань.

Занятия ЛФК и комплекс лечебных упражнений при выявлении плоскостопия у детей рекомендуется проводить два раза в день: через час после завтрака и примерно за два часа до сна. Упражнения и гимнастика при наличии плоскостопия проводятся босиком. За процессом выполнения занятий для лечения плоскостопия должны наблюдать родители или специалист по ЛФК. Гимнастика не должна вызывать у ребенка неприятных ощущений, плохих эмоций или неприятия. Поэтому рекомендуется заменять скучные процедуры игрой.

загрузка...