Почему при месячных болит поясница

По статистике, 70% женщин испытывают боли в спине во время менструации.
Почему при месячных болит поясница
И у юных девушек, и у зрелых дам болит поясница перед месячными, во время их течения и даже после того, как они прошли. Неприятные ощущения бывают очень выраженными, заставляющими буквально «лезть на стенку». Не важно, сколько лет «пациентке»: 18, 26 или 40, неприятный симптом не дает ей покоя. Почему возникает это явление и что можно сделать, чтобы облегчить страдания?

Почему в периодменструации возникает боль

Неприятные ощущения при месячных носят иррадирующий характер. Женщина ощущает, что у нее болит и «тянет» низ живота, и этот дискомфорт распространяется на область позвоночника. Врачи выделяют три причины возникновения такого явления:

  • воспалительные процессы в мочеполовой системе;
  • напряжение в области малого таза;
  • гормональные сдвиги.

В некоторых случаях боль вызывают физиологические причины. Если у женщины матка отклонена назад, то она сдавливает нервные окончания. Возникают неприятные ощущения внизу живота, в области поясницы и в крестце. Если матка недоразвита, то также могут возникать боли.
Во время месячных матка сокращается. Болевые рецепторы женщины болезненно реагируют на каждое такое сокращение. Свою «лепту» в этот процесс вносит изменение гормонального фона в разные моменты цикла. Так, увеличение количества эстрогена и простагладинов в крови в середине цикла – причины болезненных месячных.
Дискомфорт в спине может быть связан с нарушением водного баланса. Если жидкость не выводится из организма в достаточном количестве, могут возникать боли, охватывающие низ живота и поясничную область. Часто они сопровождаются отечностью.
Существуют и другие причины появления болей внизу позвоночника:

  • инфекции в половых органах;
  • использование внутриматочных контрацептивов;
  • бесплодие;
  • Почему при месячных болит поясница

  • эндометриоз;
  • нарушения цикла и т.д.

Если низ позвоночника ноет очень сильно, а к этой проблеме добавляются другие симптомы: нарушение сна, тошнота, резкая потеря веса, отправляйтесь на прием к эндокринологу. После тщательной диагностики вам будет назначено грамотное лечение.
Бытует мнение, что у нерожавших девушек более болезненные менструации, чем у тех, кто имеет детей. Считается, что после родов неприятная симптоматика проходит, и неважно, сколько лет даме: 20, 26 или далеко за 30.

Дисменорея как фактор появления боли

Неприятные ощущения внизу позвоночника может провоцировать дисменорея. Если она носит первичных характер, то появляется в середине цикла, примерно на 14 день. Она связана с гормональными колебаниями в женском организме.
Боль может появиться на 26 день цикла и продолжается пару суток, пока идут месячные. Неприятные ощущения носят выраженный характер: тянет в тазовой области, ноет в груди, беспокоят придатки, прямая кишка, спина. Часто дискомфорт носит распирающий, схваткообразный характер.
Вторичная дисменорея вызвана особенностями анатомического строения женского организма. Она бывает связана с загибом матки, наличием в ней рудиментов и т.д. Неприятная симптоматика, характерная для месячных, сохраняется в течение всей жизни, даже после родов. У женщины тянет в тазовой области, часто дискомфорт имеет очень сильный характер.

Как избавиться от боли

Низ живота и поясницы может болеть не один день во время месячных и даже после их окончания. Чтобы избавиться от дискомфорта, многие девушки принимают обезболивающие. Это помогает устранить неприятную симптоматику на время, но не избавляет нот нее навсегда, потому что никак не влияет на ее причины.

Если у вас появляется дискомфорт в середине цикла, на 26 день или в другие периоды, обязательно посетите гинеколога. Он посоветует вам, что делать, если у вас «тянет» низ внизу позвоночника, как устранить боль навсегда.
Существуют бытовые рекомендации, которые позволят вам устранить несильный дискомфорт:

  1. Специалисты советуют каждый день делать массаж активных точек. Эта процедура помогает нормализовать психическое состояние женщины и ее гормональный фон. Ни один лекарственный препарат не дает такого эффекта.
  2. Почему при месячных болит поясница

  3. В середине цикла можно выполнять специальную гимнастику. Оптимальное время – за две недели до наступления месячных. Благодаря упражнениям, вы не почувствуете, как у вас «тянет» в тазовой области.
  4. Следите за рационом: очень жирная или соленая пища может становиться катализатором неприятных ощущений. Ситуацию усугубляют спиртные напитки, особенно крепкие.
  5. Во время месячных избегайте физических нагрузок. Мышцы внизу живота и вокруг поясницы должны находиться в расслабленном состоянии.
  6. Откажитесь от газированных напитков: они могут становиться фактором брожения. В результате у вас будет ныть не только низ живота и позвоночник, но и желудок.

Эти несложные рекомендации помогут вам чувствовать себя комфортнее в сложный период. Они подходят для женщин любого возраста: и 15, и 26, и после 40 лет.

Гимнастика против боли

Если во время месячных низ живота и позвоночника болит очень сильно, следует разобраться, почему так происходит. Решить проблему поможет специальная гимнастика. Она избавит от неприятных ощущений в спине, поднимет общий тонус организма и улучшит настроение. Выполнять ее способна каждая женщина в любой день цикла: и в середине, и в конце, и в начале.
Лягте на кровать на живот, положите под себя ладони (на середине позвоночника), сжатые в кулаки, так, чтобы косточки оказались внизу. Прижмите ноги друг к другу и упритесь лбом в матрас. На выдохе поднимите ноги вверх и постарайтесь задержаться в таком положении. Дышите ровно. На выдохе конечности опять оказываются внизу, после чего следует отдых продолжительностью в пару минут.
Другое упражнение выполняется лежа на спине. Поместите ладони под себя и раскачивайте колени то вправо, то влево. Продолжительность упражнения – 2-3 минуты. Следите за дыханием, оно должно быть ровным и глубоким.

Прервитесь в середине, и, оставаясь на спине, смените «тактику». Подтягивайте коленки к подбородку, чуть напрягая низ поясницы. Дышите ровно. После лягте прямо и отдыхайте около пяти минут.

загрузка...