Лечение шейного хондроза в домашних условиях

Хруст и болевые ощущения при поворотах шеи, уменьшение подвижности, головные боли – все это признаки шейного остеохондроза
Признаки шейного остеохондроза

Хруст и болевые ощущения при поворотах шеи, уменьшение подвижности, головные боли – все это признаки шейного остеохондроза. Снятие симптомов анальгетиками не решает ключевой проблемы, поэтому нужно использовать комплексный подход. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях сочетает в себе народные средства, массаж, физические упражнения и другие меры.

Медикаментозное лечение

Традиционное лечение шейного остеохондроза включает применение следующих медикаментов:

  • болеутоляющие и противовоспалительные препараты;
  • хондропротекторы;
  • согревающие мази (Фастум, Финалгон, Капсикам и т.д.);
  • обезболивающие гели (Вольтарен, Ибуфен и т.д.);
  • сосудорасширяющие препараты.

Подобная терапия, как правило, нацелена на снятие симптомов.

Выполнение упражнений

Остеохондроз считается неизлечимым, а физическая активность является единственной мерой, которая помогает добиться стойкой ремиссии. Главное условие для получения результата – регулярность и постоянство.

Лечебная гимнастика помогает предотвратить и остановить развитие остеохондроза. Упражнения разгоняют кровоток в шейном отделе позвоночника, что способствует усиленному питанию всех его тканей.

Важно! Не рекомендуется приступать к комплексу упражнений при сильной боли.

Эффективный комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе:

ЛФК при шейном остеохондрозе
ЛФК при шейном остеохондрозе
  1. Исходная поза: сидя на стуле с прямой спиной и шеей. Неспешно поворачивать голову к левому и правому плечу (5-10 раз).
  2. Исходная поза та же, плавно опускать голову вниз до касания груди и обратно (10 раз). Опрокидывание затылка к спине не делается, так как это вредно для шеи.
  3. Исходная поза та же, осуществлять плавные круговые движение головы в левую и правую сторону (3-5 раз).
  4. Исходная поза та же, шею вместе с подбородком перемещать назад параллельно линии пола (10 раз). Шея не должна разгибаться. Такие движения особенно полезны для людей, работающих за столом в позе, когда голова и шея смещены вперед.
  5. Исходная поза: сидя за столом, одна рука локтем опирается о стол. Положить висок на ладонь и давить на нее головой, оказывая сопротивление рукой (5-10 подходов по 10 сек., перерыв 10 сек.).
  6. Исходная поза: сидя за столом, спина и шея прямая. Лбом надавливать на ладонь, оказывая встречное сопротивление рукой (5-10 подходов по 10 сек., перерыв 10 сек.). Упражнение развивает привычку правильно сидеть за столом.
  7. Исходная поза: стоя, спина прямая, руки расположены вдоль тела. Высоко поднять плечи и удерживать 10 секунд, затем плавно опустить (10 подходов). Это отлично расслабляет шейные мышцы, одновременно растягивая их.
  8. Исходная поза: лежа на животе, руки вдоль тела. Медленно подымать и опускать голову, отдыхая по 20 секунд (10 раз).

Во время занятий не стоит делать резких движений в шейном отделе. Также нельзя допускать неприятных ощущений и переутомления. Приведенный комплекс лечебной физкультуры при остеохондрозе нужно выполнять ежедневно.

Упражнения с бутылкой

Пластиковая бутылка с водой может послужить отличным снаряжением для шейной гимнастики при остеохондрозе. Нужно выбрать цилиндрическую баклажку в 1,5 литра без выступов и ребер. Чтобы она была мягкой, ее наполняют водой на 80%.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Лечь на спину, руки положить вдоль тела, бутылку разместить под шеей. Выполнять следующие упражнения:

  • движения головы вперед/назад (5 раз);
  • неспешные повороты головы влево/вправо (5 раз);
  • описывание кругов головой в правую и левую стороны (5 раз).

Разминки шеи с бутылкой можно чередовать с другой гимнастикой.

Лечебный массаж

Массаж – это основной метод домашнего лечения шейного остеохондроза. Он снимает спазм, усиливает поступление крови и отток лимфы, уменьшая воспаление. Регулярное применение восстанавливает подвижность шеи.

Найдено эффективное средство от боли и для лечения суставов:
  • натуральный состав,
  • без побочных эффектов,
  • эффективность, доказанная экпертами,
  • быстрый результат.
Специалисты рекомендуют: ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО

При остеохондрозе шеи хорошо зарекомендовал себя самомассаж, поскольку это самая удобная область для массирования.

Важно! Никогда не давите на сам позвоночник.

Приемы самомассажа при остеохондрозе шеи:

Лечебный массаж
Лечебный массаж
  1. Сесть на стул или лечь на пол, массировать пучками пальцев мышцы шеи и затылочную часть. Затем проработать область над лопатками и между ними. При головной боли помогает легкий массаж височной зоны выше уха и до самого затылка.
  2. Сесть за стол, локоть левой руки опирается о стол, а указательный палец другой руки прощупывает мышцы с правой стороны шеи. Болезненные места нужно хорошо размять круговыми движениями. То же самое повторить с обратной стороны, затем перейти к массажу шейного бугра.
  3. Ребром ладони пройтись по шее снизу вверх, затем к плечам. Поменять руку.
  4. Пощипать мышцы шейно-воротниковой зоны.

Начинают и заканчивают процедуру нежным поглаживанием шеи и плеч.

Перекатывание скалки

Раньше для лечения болей в шее использовали обычную скалку. На нее нужно лечь и перекатывать под собой. Но такой способ недопустим в период обострений остеохондроза.

Массаж с медом

Немного меда подогреть на водяной бане (не больше 40°), нанести на шейно-воротниковую область. Затем нужно «клеить» ладонь к телу и отрывать ее. Массаж проводится до появления признаков красноты кожи (не больше 10 минут). После чего остатки меда и грязь нужно смыть, а шею укутать. Повторять процедуру 2 раза в неделю.

Гипертоникам подобный массаж противопоказан.

Средства народной медицины

Средства народной медицины
Средства народной медицины

Арсенал народных средств, применяемых при лечении шейного остеохондроза, включает компрессы, растирки, мази, травяные отвары и настойки. Они недорогие, действенные и вызывают минимум побочных эффектов.

Перед использованием приведенных рецептов нужна консультация доктора.

Компрессы

Компрессы прогревают, снимают напряженность мышц шеи и плеч, значительно облегчая болевой синдром при остеохондрозе.

Идея! Вместо целлофана для герметичности подойдут листья лопуха или капусты.

Вариации компрессов для лечения остеохондроза:

  1. Сырую картофелину натереть и соединить с жидким медом в одинаковых пропорциях. Нанести на шею, накрыть полиэтиленом и укутать. Держать около 1-2 часов.
  2. 1 столовую ложку мелко нарубленных листьев лопуха запарить 1 стаканом кипятка. Когда отвар остынет до приемлемой горячей температуры, процедить и смочить в нем марлю (натуральную ткань), сложенную в несколько слоев. Компресс держать 20 минут, затем снять и обернуть шею в шарф.
  3. 1 столовую ложку смеси измельченных трав (одуванчик, листья лопуха и зверобой) залить 1 стаканом кипятка и поместить на водяную баню на 15 минут. Когда отвар остынет примерно до 60°, процедить и сделать компресс. Держать около получаса.
  4. Смоченный в керосине отрез ткани приложить к шее и укрыть целлофаном, утеплив сверху слоем ваты. Время воздействия составляет 1 час.
  5. Испечь лепешку из овсяной, ржаной или цельнозерновой пшеничной муки и в приятном горячем состоянии наложить на болезненное место, сверху укрыть и держать до остывания. Такую манипуляцию можно проводить 1-2 раза в день.
  6. Спиртовой компресс: 50 грамм сока алоэ соединить с 4 столовыми ложками меда и 150 мл водки (спирта). По истечении 30 минут смесь готова для использования. Состав наложить на влажную ткань и прикладывать к шее на всю ночь. Приведенного количества хватит на полный курс лечения.

Компрессы особенно хорошо работают, когда остеохондроз обостряется.

Растирки

Растирки удобны тем, что не нужно долго сидеть с целлофаном и закутанной шеей. Растирание усиливает кровообращение, а спирт в составе позволяет ингредиентам быстрее проникать через кожу.

Растирки при шейном остеохондрозе:

Растирки
Растирки
  1. 1 стакан натертой редьки, полстакана меда, 2 столовые ложки соли (крупной) залить 250 мл водки. Такой настойкой нужно растирать больную область 2 раза в день в течение недели. Этот средство можно принимать внутрь по 1 чайной ложке натощак дважды в день.
  2. Соединить в равных пропорциях молотую горчицу, водку, камфорный спирт и белки с 3 яиц. Втирать данный состав следует на ночь. Он хорошо помогает при хроническом шейном остеохондрозе.
  3. Смешать 300 мл спирта, по 10 мл йода и камфорного спирта. Такой рецепт используют для облегчения болевого синдрома.
  4. Ягоды красной бузины соединить со спиртом (1:4) и настоять в течение недели, процедить. Состав подойдет и для компрессов, но для этой цели его нужно развести водой в соотношении 1:4.

Важно! После растирок разогретую шею область нужно обмотать теплым мягким шарфом (из флиса).

Спиртовые составы нельзя применять при наружных повреждениях кожи.

Мази

Мази из натуральных ингредиентов – недорогие и удобные для использования. Вязкая консистенция помогает составу дольше держаться на коже.

Мази для лечения шейного остеохондроза:

Мази для лечения шейного остеохондроза
Мази для лечения шейного остеохондроза
  1. В одинаковой пропорции смешать размягченное сливочное масло, перемолотый имбирный корень и головку чеснока. Такой состав снимает болевые ощущения в затылке и плечах.
  2. 10 грамм мумие растворить в 1 столовой ложке теплой воды и смешать с жидким медом. Для удобства использования мазь нужно набирать разогретой на огне чайной ложкой. Болезненные места смазывают и массируют около 5 минут, затем повторяют нанесение и растирают еще 1-2 минуты. После процедуры шею покрыть слоем ваты, полиэтиленом и теплым шарфом.
  3. 1 столовую ложку измельченных шишек хмеля соединить в равной пропорции с размягченным сливочным маслом. Втирать в кожу 1-2 раза в день.
  4. 2-3 столовых ложки измельченной душицы (орегано) залить 500 мл постного или оливкового масла, выдержать в темном месте около 10 часов, отжать и натирать больные участки.

Нанося мазь можно слегка помассировать зону шеи.

Рецепты для приема внутрь

Дополнить наружные методы лечения шейного остеохондроза можно употреблением полезных настоек и отваров внутрь. Многие из них имеют общеукрепляющие свойства, богаты витаминами и воздействуют на весь организм в целом.

Лечебные составы для приема внутрь при остеохондрозе:

Замена таблеток народными средствами
Замена таблеток народными средствами
  1. 2 чайные ложки измельченных корешков петрушки залить 2 стаканами кипятка и томить на медленном огне около часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке утром и вечером до еды.
  2. Семена укропа и петрушки измельчить и настоять на водяной бане 15-20 минут. Принимать полученный отвар по 1 чайной ложке утром на голодный желудок.
  3. Свежие сосновые почки (до 2 см) пересыпать сахаром (или медом) в соотношении 2:1. Емкость убрать в темное прохладное место на 2-3 недели, пока не образуется темный сироп. Его принимают по 1 столовой ложке 3 раза в сутки.
  4. 3 лимона перекрутить в мясорубке, положить 4 головки чеснока (целые), залить 1,5 литра горячей (60°) воды и оставить на сутки. Принимать по 100 грамм настоя натощак.
  5. Кедровые орешки измельчить со скорлупой, залить водкой и убрать в темное место. Через 7 дней настойку процедить и принимать по 1 столовой ложке в день.

Применение отваров и настоек ускоряет процесс выхода из острой стадии остеохондроза. Особенно рекомендуется в этот период сосновый сироп. Он обладает мощным противовоспалительным действием.

Вспомогательные методы лечения

Традиционное лечение можно дополнить водными процедурами, прогреваниями, посещением сауны или бани.

Вспомогательные методы лечения

Контрастный душ

Значительно улучшить состояние при остеохондрозе помогает контрастный душ – обливание шейной зоны поочередно прохладной и теплой водой.

Ванна с травами

При болях можно принимать ванны с отварами из корня аира, березовыми почками, ромашкой, пустырником и т.д. Крепкий отвар вливают в теплую воду, время сеанса около 20 минут. Такая процедура быстро снимает болевой синдром и спазмы во время обострения остеохондроза.

Не стоит принимать горячие ванны гипертоникам и людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Сауна и баня

Баня и сауна обязательно должны входить в комплекс лечения остеохондроза. В парной мышцы расслабляются и уходят зажимы в межпозвоночных дисках. Перед сеансом можно смазать мышцы шеи медом и обмотать полотенцем. Также хорошо прикладывать на эту область прогретые камни.

Посещать баню или сауну можно 1-2 раза в неделю, но вне острой стадии. В противном случае «парилка» лишь добавит силы воспалительному процессу.

Прогревания

Прогревания
Прогревания

Тепло очень хорошо унимает боль, поэтому лечение при остеохондрозе дополняют прогреваниями. Для домашнего применения подойдут горчичники, спирт (водка), перцовый пластырь или аптечные мази (Фастум гель, Финалгон и т. д.). Можно использовать тканевые мешочки с горячей солью или песком, которые прикладываются к шее.

Аппликатор Кузнецова

Аппликатор Кузнецова – это специальный массажер с шипами, который лечит остеохондроз. Он способствует улучшению обменных процессов в конкретной области, уменьшает боль и воспаление. Аппликатор подкладывают под шею и ложатся на него, стимулируя новые рефлекторные зоны.

Длительность сеансов начинается с 1-2 минут и постепенно возрастает до получаса. Курс лечения – 2 недели. После перерыва в 7 дней курс можно повторить. Нельзя использовать такой массажер при кожных заболеваниях в области шеи и склонности к кровотечениям.

В продаже существуют и другие модификации аппликаторов для рефлексотерапии шейного остеохондроза.

Лечение пиявками

Гирудотерапия хорошо зарекомендовала себя как методика для лечения различных видов остеохондроза. Гирудин, выделяемый пиявками, разжижает кровь, снимает отечность и воспаление, приводит в норму работу нервных клеток. Процедуры гирудотерапии снимают боль, рефлекторно расслабляют мышцы шеи и способствуют лучшему проникновению лекарств к месту назначения.

Пиявки ставят на самые болезненные участки задней поверхности шеи и плеч. Количество сеансов при остеохондрозе составляет около 7 с перерывами по несколько дней. Повторный курс проводится через месяц.

Заключение

Комплексный подход к лечению остеохондроза в домашних условиях позволяет добиться стойкой ремиссии и вернуть подвижность шеи. Методы народной и альтернативной медицины не заменяют приема лекарств, прописанных врачом. При запущенных стадиях шейного остеохондроза не стоит заниматься самолечением. При появлении признаков ухудшения состояния, особенно онемении конечностей, головокружениях и прочих серьезных недомоганиях необходимо сразу же обратиться к врачу.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются...
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает...
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Пройдите тест на наличие болезней суставов

Сядьте на пол потянитесь лбом к коленям. Что при этом возникает?

Читайте также

Похожие публикации
загрузка...