Гимнастика при кифозе грудного отдела позвоночника

Кифоз представляет собой заболевание, при котором наблюдается изгиб грудного отдела позвоночника назад.

Обычно небольшое искривление присутствует у многих людей, и оно считается нормой до тех пор, пока не становится заметным для окружающих. Основной базой проводимой терапии являются упражнения при кифозе. Благодаря их выполнению удается нормализовать движение крови в позвоночном столбе, укрепить мускулатуру и восстановить физиологическое положение позвонков.
В том случае, если у пациента диагностирован кифоз грудного отдела позвоночника патологического происхождения, то лечение назначается только специалистом. Только он способен подобрать комплекс упражнений, выполнение которых поможет избавиться от спазматического состояния мускулатуры и укрепить нужные мышцы. Плавание помогает при кифозе не только ускорить процесс выздоровления, но и оказывает положительное воздействие на весь организм.

Принципы выполнения упражнений

ЛФК при кифозе необходимо выполнять с соблюдением некоторых принципов:

1. Гимнастика при таком заболевании должна состоять из статических и динамических упражнений.
2. Следует строго придерживаться указанной дозировки, назначенной специалистом, и стараться ее не превышать.
3. Необходимо постепенно от занятия к занятию увеличивать амплитуду и силу движений.
4. Для того чтобы подготовить скелет спины к выполнению упражнений, рекомендуется перед началом занятий принять ванну либо сделать расслабляющий массаж.

1. Слишком длительные тренировки могут вызвать усталость, поэтому их продолжительность не должна превышать 30-40 минут.
2. Гимнастика может принести положительный эффект в том случае, если выполнять ее с соблюдением правильной осанки. Для этого вначале необходимо отработать правильное положение спины, головы, нижних конечностей и плеч, а после этого можно начинать делать комплекс упражнений.
3. Поднятие тяжестей пациентом и сон в неправильной позе могут свести эффект занятий к нулю.
4. В том случае, если комплекс упражнений выполняется более 40 минут, то это вызывает перегрузку мускулатуры и результат лечения может быть отрицательным. Не приносит желаемого результата по укреплению мышц и кратковременные занятия физкультурой.

После проведения реабилитационных процедур для исправления патологии спины больному назначается тренировка в ходьбе, которая предполагает передвижение по рыхлому грунту и гравию с преодолением препятствий различной сложности.
Лечебная гимнастика, которая назначается при кифозе грудного отдела позвоночника, противопоказана в следующих случаях:

• диагностирование в организме пациента различных инфекционных патологий;
• проблемы с психическим состоянием больного;
• подъем температуры тела выше 37,5 градусов;
• повышение артериального давления;
• вероятность развития кровотечений и тромбоэмболии.

Комплекс упражнений определяется тяжестью кифоза и является неотъемлемой частью проводимой терапии.

Упражнения при заболевании

Комплекс упражнений при таком заболевании помогает укрепить мышцы грудного отдела, исправить осанку и остановить дальнейшее распространение кифоза.
ЛФК включает в себя следующие виды упражнений:

1. Хороший эффект при лечении патологии дает использование гимнастической палки, или любого прямого и длинного предмета.
   • Необходимо удобно расположиться на животе, поместить палку за лопатки и крепко держать ее руками. В таком положении необходимо закинуть голову и попытаться прогнуться. При выполнении такого упражнения прогибается позвоночник, и напрягаются все его мышцы. Больному необходимо попытаться прогнуться как можно больше, после чего можно вернуться в исходное положение.
   • Необходимо взять гимнастическую палку и стать прямо, расположив ноги на ширине плеч. Следует заводить палку за спину таким образом, чтобы она дотрагивалась лопаток. Во время выдоха больной делает приседание, а при выдохе — встает.
   • Для укрепления мышц позвоночника можно выполнить следующее упражнение: ноги необходимо поставить на ширину плеч, а палку расположить за спиной, прижимая к лопаткам. Во время вдоха гимнастическую палку необходимо поднять вверх, а голову запрокинуть назад. Во время выдоха пациент возвращается в исходное положение.

1. Комплекс упражнений может выполняться на стуле с жесткой спинкой. Пациент присаживается на стул, хорошо упирается в его спинку и после этого начинает хорошо прогибаться назад. Для получения наибольшего эффекта во время выполнения упражнения рекомендуется поднимать руки над головой.
   Кифоз грудного отдела опасен тем, что происходит его постепенное прогрессирование. Для того чтобы избавить больного от сильных болей, специалистом назначается гимнастика для разгибания и вытяжения позвоночного столба.
   • Для укрепления мышечного корсета рекомендуется выполнять упражнения на скамейке. Для этого больному необходимо удобно лечь на скамейку на спину и выполнять поочередное отведение рук в стороны.
   • Для разгибания кифоза необходима стать в исходное положение, поставив руки на пояс. После этого больным выполняется разгибание грудного отдела позвоночника.
   • Необходимо лечь на спину и расставить ноги на ширине плеч. Поочередно поднимать правую и левую ногу, делая упражнение « велосипед».
   • Для выполнения упражнения « ножницы» больному следует лечь на спину и по очереди скрещивать ноги между собой. Выполнять такое упражнение необходимо 8-10 раз.
   • Следует встать на четвереньки, а голову поднять вверх. После этого необходимо развести локти в стороны, и хорошо прогнуть мышцы грудного отдела позвоночника. В таком положении больному необходимо продвинуться вперед на 50 шагов.

Добиться положительного результата при выполнении ЛФК можно лишь в том случае, если она проводиться под контролем специалиста.
Хороший эффект лечения дает и лечебное плавание, которое назначается при кифозе. Важно помнит о том, что этот вид спорта вряд ли поможет при лечении прогрессирующих и запущенных форм заболевания. Находясь в воде, пациент находится в состоянии частичной невесомости, что позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник и усилить корригирующие процессы. Часто специалистами подбирается комплекс лечебных упражнений, который можно выполнять в воде под музыку.