Лечение грудного кифоза в домашних условиях

Кифоз грудного отдела характеризуется изгибом столба позвоночника назад.

Небольшое искривление считается вариантом нормы и наблюдается практически у всех людей. Если же изгиб увеличивается, уменьшается размер грудной полости и сдавливаются межпозвоночные диски. В таких случаях нужно немедленно обратиться к врачу, который подберет правильное лечение. Некоторые рекомендации вполне можно реализовать в домашних условиях.

Принципы терапии

Чтобы правильно подобрать лечение, следует учитывать немаловажные критерии:

• возраст пациента;
• степень изгиба;
• уровень физической подготовки;
• наличие сопутствующих патологий.

Если у человека выявлена первая или вторая степень кифоза грудного отдела, избавиться от недуга вполне можно и в домашних условиях. Устранить искривление позвоночника у взрослых поможет лечебная гимнастика и мануальная терапия. На начальном этапе лечения врач также может порекомендовать использование жесткого корсета, который способствует поддержанию столба позвоночника в нормальном положении. Это позволяет устранить нагрузку с мышечной ткани спины.
Если же наблюдается болезнь третьей-четвертой степени, исправить кифоз в домашних условиях не удастся. На данном этапе возникает потребность в оперативном вмешательстве, после которого проводится продолжительная реабилитация.

Мануальная терапия и массаж

Искривление позвоночника требует применения массажа и средств мануальной терапии. Благодаря этому на пораженный участок спины оказывают определенное давление. За счет этого удается изменить состояние позвонков, межпозвоночных дисков, нервных волокон, суставов и мышечной ткани.
Данную процедуру следует проводить раз в трое суток, чтобы дать мышцам и связкам возможность утвердиться в нужном положении. Благодаря правильно выполненному массажу удается улучшить кровообращение, восстановить питание грудного отдела, укрепить мышцы и улучшить их активность.

Ношение корсета

Лечение поражения этого отдела в домашних условиях подразумевает обязательно применение бандажа. Тем не менее, полностью устранить кифоз грудного отдела данное приспособление помогает исключительно детям. У взрослых позвоночник имеет большую плотность, а потому с трудом поддается коррекции.
Обычно лечение с помощью корсета применяют в таких ситуациях:

• болезнь Шейермана-Мау – в этом случае позвонки отличаются клиновидной формой;
• выраженный болевой синдром в спине, который невозможно устранить лекарственными препаратами;
• угроза последующего развития аномального кифоза;
• угол изгиба более 70 градусов.

Особенности использования корсета напрямую зависят от степени изгиба позвоночника. В любом случае лечение с помощью данного приспособления должно быть одобрено врачом. Если использовать корсет неправильно, есть риск расслабления мускулатуры спины и усугубления состояния человека.

Лечебная гимнастика

Выполнять упражнения для борьбы с нарушением структуры позвоночника нужно максимально аккуратно. Исправить искривление у взрослых довольно сложно, однако благодаря регулярным занятиям можно добиться неплохих результатов.
Лечение кифоза с помощью гимнастики должно строиться на выполнении следующих правил:

1. При терапии заболевания применяют и статические, и динамические нагрузки.
2. Силу и амплитуду движений нужно наращивать постепенно.
3. Чтобы подготовить мышечную ткань к занятиям, перед началом гимнастики рекомендуется принять ванну и выполнить массаж.
4. Во время выполнения упражнений нужно четко придерживаться врачебных рекомендаций.
5. Чтобы не допустить усталости мышечной ткани, тренировка должна длиться не более 40 минут.
6. Во время выполнения упражнений важно контролировать свою осанку. Для этого желательно перед зеркалом проработать положение спины, головы, плеч и ног в различных положениях. Если выполнять упражнения неправильно, добиться положительных результатов не удастся.

Итак, для устранения кифоза грудного отдела для начала следует сделать дыхательную гимнастику. Благодаря этому удастся наполнить все ткани кислородом, что очень важно для позвоночника. Если же мышцы будут чересчур напряжены, есть риск получить травму.
Для выполнения такой гимнастики ладони нужно сомкнуть в области живота и, делая глубокий вдох, развести руки в разные стороны, поднять над головой и соединить кисти. Делая выдох, возвратиться в исходную позу. Такое упражнение выполняют 2 минуты.
Затем необходимо сделать разминку. В первые трое суток тренировка должна быть ограничена лишь двумя этапами, если вы не имеете адекватной физической подготовки. Итак, разминка включает следующие упражнения:

1. Сделать наклоны головой в разные стороны по 10 раз. При этом следует выполнять их очень аккуратно.
2. Положить ладони на плечи и совершать локтями круговые движения. Аналогичное движение следует сделать плечами.
3. Сомкнуть пальцы в замок и поднять руки на уровень плеч. Делать повороты, стараясь максимально заглянуть за спину. После этого пальцы разъединить и, делая поворот, отвести руку за спину.
4. Вытянуть руки вперед и делать круговые движения.

Затем можно переходить к основным движениям, которые помогут укрепить мышцы и устранить данную патологию грудного отдела:

1. Подойти в стене, поставить ладони и выполнять шаг назад. Прижаться грудью к стене, стараясь максимально прогнуть спину.
Йога для лечения искривления позвоночника
2. Отвернуться от стены, закинуть руки назад, стараясь на нее опереться. Спина при этом должна прогнуться. В такой позе рекомендуется зафиксироваться на полминуты. При сильном поражении есть риск появления болевых ощущений.
3. Лечь на живот, поднять тело на руках и запрокинуть голову назад.
4. Расположить руки вдоль туловища и поднимать его без их поддержки. Вверху следует фиксировать положение максимально долго.
5. Сделать упражнения для пресса. Благодаря этому удастся укрепить мышцы и минимизировать проявления недуга.
6. Сделать отжимания от пола.

В завершение тренировки рекомендуется слегка растянуть мышечную ткань. Для этого достаточно обхватить себя за плечи и сжать руки. После этого потянуться руками вверх, наклониться и обхватить колени. Данные движения рекомендуется повторить трижды.
После этого следует принять теплый душ. Благодаря этой процедуре удастся добиться расслабления мышц. Также специалисты советуют выпить сладкий чай, который поможет восстановить уровень глюкозы.
Стоит учитывать, что лечение заболевания грудного отдела позвоночника с помощью выполнения упражнений имеет определенные противопоказания. К ним относят следующее:

• инфекционные патологии;
• гипертония;
• риск появления кровотечения или тромбоэмболии;
• психические нарушения;
• температура более 37,5 градусов.

Лечение кифоза грудного отдела будет эффективным лишь в том случае, если пациент четко придерживается всех врачебных рекомендаций. Без их соблюдения эффект от терапии, проведенной в домашних условиях, не будет заметен.