Здравствуйте! У меня пояснично-крестовый хондроз. Как лечить в домашних условиях?

Здравствуйте! У меня пояснично-крестовый хондроз. Как лечить в домашних условиях?

Ваше заболевание лечится. Однако если Вы хотите не просто временно снять болевой синдром, а реально поправить свое здоровье, следует применить комплексный подход.

Прежде чем начать что-то делать, наметьте план. Ведь заболевание настолько распространенное, а литературы с описанием вариантов его лечения, такое количество, что может потребоваться немало усилий, чтобы разобраться. Но без должного понимания того, что именно Вы делаете, едва ли хватит терпения для упорного и ежедневного труда. А устойчивых результатов в борьбе с Вашим недугом достичь можно только так.

Усилия следует приложить по следующим направлениям:

• снятие спазмов и воспалений (для этого прикладывайте к пояснице собачью или верблюжью шерсть, особенно на ночь; всевозможные мази и гели используйте с осторожностью – могут быть противопоказания);
• ограничение физических нагрузок (важно четко уяснить для себя, что можно делать, а что нет);
• лечебная физкультура (ежедневные упражнения);
• правильное питание (это тоже важно!);
• коррекция осанки (научитесь правильно сидеть, регулярно вставайте и разминайтесь; постель не должна быть слишком мягкой);

Запаситесь терпением и действуйте.