Упражнения, гимнастика и ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Чаще всего такая проблема возникает у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет. Она требует серьезного подхода и обязательного вмешательства врача. Если не будет оказана своевременная помощь, то могут возникнуть серьезные осложнения: радикулит, паралич верхних конечностей. Сдавливание кровеносных сосудов повышают риск инфаркта. Человек испытывает постоянное чувство дискомфорта, от которого его может избавить правильно подобранное лечение.

Основные симптомы заболевания

Грыжа шейного отдела позвоночника характеризуется выраженной симптоматикой, поэтому достаточно просто и быстро диагностируется. На ранней стадии для нее характерны следующие проявления:

• Частые головные боли и головокружения;
• Неуверенная походка;
• Ухудшение памяти;
• «Мурашки» в области лица, головы и плеч;
• Ноюще-тянущие боли в области шеи, которые усиливаются при повороте и наклоне головы, чихании и кашле;
• Медлительность;
• Снижение рефлексов.

Все начинается с легкой болезненности, а затем перерастает в более серьезные симптомы. При отсутствии медицинской помощи грыжа может иметь такие проявления, как:

• Онемение кожи, чувство покалывания;
• Корешковый синдром: боль начинает отдавать в руку;
• Ограничение подвижности шеи.

У больных ухудшается качество сна, рассеивается внимание. В большинстве случаев они испытывают состояние хронической усталости. Снять неприятные симптомы помогает правильно подобранное лечение.

Лечение при грыже шейного отдела позвоночника

Существуют разные методы борьбы с болезнью: медикаментозный, ЛФК и даже хирургическое вмешательство. Рассмотрим подробнее особенности каждого из них:

1. 1. Медикаментозная терапия
      Врач назначает несколько классов препаратов. Во-первых, это обезболивающие и противовоспалительные средства, например, Диклофенак и Ортофен. Они уменьшают боль и снимают воспаление, но никак не воздействуют на причину заболевания – смещение дисков.
      Во-вторых, лечение включает прием хондропротекторов: Хондроксида или Хондротин. Они улучшают качество ткани и останавливают деформацию. В-третьих, для расслабления и снятия спазма нужны миорелаксанты, например, Мидокалм.

1. Физиотерапия
   Ее методы позволяют снять боль, устранить покалывание и «мурашки», нормализовать кровообращение на пораженном участке. Наибольшей популярностью пользуется воздействие током и акупунктура. Уменьшить размер грыжевого выпячивания и восстановить поврежденные ткани помогает электрофорез.
2. ЛФК (специальные упражнения)
   Физкультура – это важный элемент комплексной терапии при грыже шейного отдела позвоночника. Упражнения должны подбираться индивидуально, с учетом тяжести заболевания и его симптомов. Их нужно выполнять медленно и спокойно, чтобы не нанести себе еще больший вред. Сегодня разработано большое количество разных комплексов гимнастических занятий: методы Бубновского, Коновалова, Маккензи и т.д. Выбор любого из них обязательно должен быть согласован с лечащим врачом.
3. Хирургическое вмешательство
   Это метод используется тогда, когда медикаменты, физиотерапия и ЛФК оказались неэффективны. Чаще всего это происходит в запущенных случаях. Врач вскрывает позвонковый канал и удаляет часть дужки. Сегодня такая операция производится через прокол, что позволяет не повредить здоровые ткани.

Лечебная физкультура: основные правила

Чтобы ускорить выздоровление и ни в коем случае не нанести себе вред, нужно придерживаться определенных правил, по которым выстраивается ЛФК:

• Выполняйте упражнения только в период улучшения и откажитесь от них в моменты обострения;
• Обязательно согласовывайте ЛФК с врачом: тип нагрузок может различаться в зависимости от локализации и тяжести болезни;
• Гимнастика не должна сочетаться с болью. Если на занятиях вы испытываете неприятные ощущения, то вы что-то делаете не так;
• Разогревайте мышцы шеи, прежде чем выполнять основные упражнения;
• Постепенно увеличивайте сложность ЛФК;
• Занимайтесь физкультурой регулярно и добросовестно. Она должна приносить вам удовольствие.

Гимнастика для больных грыжей шейного отдела позвоночника дает эффект не сразу: вам потребуется терпение. Зато результаты вас порадуют: воспалительный процесс станет менее выраженным, боль отступит, мышцы в области шеи и предплечий укрепятся, нормализуется кровообращение, улучшится ваше психосоматическое состояние.

Физические нагрузки при грыже шейного отдела позвоночника

Лечение грыжи будет более эффективным, если сочетать прием медикаментов с комплексом несложных упражнений:

1. Подтягивайтесь на турнике. Эта активность позволяет существенно укрепить мышцы корсета. Выполняйте ее ежедневно, с постепенно возрастающим количеством повторений;
2. Отжимания от пола – также очень полезно для шеи и предплечий. Старайтесь делать по нескольку отжиманий каждый день;
3. Повороты головы. Выполняются в положении стоя, поочередно то в правую, то в левую сторону. Они позволяют достичь освобождения корешка;
4. Наклоны головы. Встаньте в положение стоя, выполняйте наклоны, стараясь прикоснуться подбородком к груди;
5. Наклоны головы. Делайте их из той же позиции, поочередно в разные стороны. Старайтесь достичь ухом плеча;
6. Запрокидывание головы назад. Делайте это движение на вдохе (желательно глубоком), возвращайтесь в исходную позицию на выдохе.

Повторяйте эти упражнения по 5-10 раз каждое. Самое лучшее время для ЛФК при грыже – утро, после легкого завтрака. Когда гимнастика окончена, постарайтесь остаться дома хотя бы полчаса, чтобы не допустить переохлаждения разогретых мышц.

Грыжа шейного отдела позвоночника – это не приговор. Сочетание разных методов лечения: медикаментозного, физиотерапии и специальной гимнастики, дает выраженные результаты, снимает неприятные симптомы и позволяет забыть о боли и дискомфорте.