Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Шейный остеохондроз – весьма распространенное заболевание, которое чаще всего поражает людей в возрасте от 25 лет. Факторами, приводящими к его развитию, являются сидячий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, наследственность и т.д.

Опасность заболевания состоит в том, что деструктивные процессы затрагивают отдел позвоночника, через который проходит важная артерия, снабжающая кровью головной мозг. Поэтому болевой синдром дополняется другими специфическими симптомами: головокружениями, головной болью, ухудшением слуха и зрения, общей слабостью.
Чтобы остановить течение болезни, нужны совместные усилия и врача, и пациента.

Некоторые методы, которыми любой человек может может вылечить себя дома, способны существенно улучшить состояние больного.

Цели терапевтического воздействия на дому

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях преследует ту же цель, что и больничная терапия, и прекрасно ее дополняет. Оно направлено на:

• устранение болевого синдрома;
• нормализацию обмена веществ в шейном отделе позвоночника;
• укрепление плечевого пояса и мышечного корсета;
• улучшение кровоснабжения головного мозга путем устранения сдавливания артерий;
• борьба с чувством онемения рук;
• улучшение сна, общего эмоционального фона больного.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях – это очень удобно. Чтобы достичь улучшений в своем состоянии, не нужно тратить время на дорогу до больничного учреждения. Оно требует меньше финансовых затрат, существует большой набор техник и методов, позволяющих воздействовать на разные звенья патологического процесса.
Рассмотрим самые популярные способы домашней терапии.

Самомассаж при остеохондрозе: значение и методика выполнения

Известно, что прием медикаментов помогает избавиться лишь от проявлений остеохондроза, но не устраняет их первопричину.

Решить проблему «на корню» помогает самомассаж. Он расслабляет мышцы на пораженном участке, снимает боль и спазм, улучшает кровоснабжение и нормализует обмен веществ. Все это останавливает деструктивные процессы в шейном отделе позвоночника, улучшает общее самочувствие пациента, понижает артериальное давление.
Техника самомассажа при остеохондрозе довольно проста, и освоить ее в домашних условиях под силу даже новичку. Необходимо лишь следовать несложным рекомендациям:

1. Мануальное воздействие осуществляется только пальцами;
2. Движения должны быть направлены от позвоночного столба к периферии;
3. Не стоит прилагать силу: массаж должен быть легким;
4. Все движения следует делать плавно, спешка недопустима.

Заниматься самомассажем шейного отдела позвоночника можно хоть целый день: эта техника никогда не повредит. Старайтесь не сгибать и не поворачивать шею в процессе ее выполнения. Начинайте с верхнего позвонка и плавно опускайтесь, выполняя спиралевидные или круговые движения. Если вы чувствуете, что какая-либо мышца напряжена сильнее других, уделите ей больше внимания.
Помните о принципе симметрии: левая и правая сторона шейного отдела должны прорабатываться одинаково. Самый простой способ самомассажа – в сидячем положении. Закиньте одну ногу на другую, поставьте на нее локоть руки, обопритесь головой. Противоположной рукой выполняйте мануальное воздействие три-четыре минуты, затем смените позу.

Аппликатор Кузнецова при остеохондрозе

Иглоукалывание признается одним из наиболее эффективных методов для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, однако возможность посещать квалифицированного рефлексотерапевта имеется далеко не у каждого больного. Зато каждый может приобрести игольчатый массажер под названием «аппликатор Кузнецова» и использовать его в домашних условиях.
Применение этого аппарата при остеохондрозе не имеет противопоказаний. Он способен повысить тонус мышц, нормализовать обменные процессы на пораженном участке и улучшить кровообращение.
Аппарат представляет собой ремень с застежками или шейный валик, на котором располагаются одиночные или парные иглы с пластмассовыми наконечниками. Чтобы добиться позитивной динамики, достаточно получасового воздействия на шейную область.

Физические упражнения в рамках домашней терапии

Лечение остеохондроза в домашних условиях обязательно должно включать оздоровительную гимнастику. Она снимает не только симптомы заболевания, но и борется с факторами, которые его вызывают. Для достижения позитивной динамики следует выполнять упражнения не реже, чем 3-4 раза в неделю.
Медики рекомендуют следующий комплекс упражнений:

• Стойте прямо, расслабьте мышцы шеи. Поворачивайте голову: вначале пять раз вправо, затем столько же влево. Немного задерживайтесь в крайних точках.
• Стойте прямо, опустите голову вниз, потом запрокиньте вверх, совершите по три круговых движения по часовой стрелке, а потом столько же – против. Сделайте пять повторов.
• Поднимайте одно плечо вверх, стараясь коснуться мочки уха, а другое одновременно опускайте вниз. Старайтесь делать упражнение как можно быстрее. Повторите 10 раз.
• Поднимите правую руку и сделайте ей 10 круговых движений. То же самое с другой рукой.
• Лягте на спину, согните ноги. Поворачивайтесь то на правый, то на левый бок. Повторите не менее пяти раз.
• Находясь в том же положении, выпрямите ноги. Положите одну руку под грудь, другую – ближе к средней части позвоночника. Вдохните и задержите дыхание, затем выдохните и полностью расслабьтесь. Выполните несколько повторов.

Какие бы упражнения вы не выбрали, их стоит предварительно согласовать с лечащим врачом. Если в процессе выполнения какого-либо движения вы ощущаете боль или дискомфорт, пропустите его.

Лечение шейного остеохондроза народными средствами

Народная медицина придумала множество способов, как улучшить состояние больного остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Не стоит надеяться, что примочки или компрессы помогут решить проблему кардинально, зато они однозначно улучшат самочувствие и не нанесут вреда, ведь состоят исключительно из натуральных продуктов.
Вот несколько действенных советов о том, как лечить остеохондроз в домашних условиях:

1. Чтобы снять боль, приложите к задней части шеи лист хрена (внутренней стороной). Зафиксируйте его с помощью бинта или повязки и оставьте на всю ночь. К утру вы заметите явное улучшение.
2. Чтобы устранить боль и воспаления, растирайте пораженный участок медом. Это лучше всего делать после посещения бани или сауны. По окончании процедуры закутайте шею теплым шарфом или платком.
3. Для борьбы с воспалительным процессом используйте картофельный компресс. Натрите один сырой клубнеплод на терке, смешайте в равных объемах с медом и приложите к пораженному участку. Выполняйте процедуру не реже одного раза в семь дней.

Чтобы быстро вылечить остеохондроз, нужно сочетать прием лекарств с домашней терапией. Для этого можно использовать проверенные народные методы, физиотерапию или ЛФК. Какой бы способ вы не выбрали, будьте последовательны и следуйте рекомендациям врача.