Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Многие люди жалуются на дискомфортные ощущения в области шеи и спины. Чаще всего такие симптомы свидетельствуют о развитии шейного остеохондроза позвоночника. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно обеспечить пациенту комплексное лечение. Одной из составляющих терапии является правильно подобранная ортопедическая подушка и матрас. Благодаря этому удастся обеспечить анатомическое положение позвоночника во время сна. Итак, как спать при шейном остеохондрозе позвоночника?

Виды подушек

Сегодня существует две основные разновидности ортопедических подушек:

1. В виде валика – они обычно имеют форму полумесяца. При выборе такого варианта очень важно обращать внимание на качество материала, поскольку изделие считается достаточно мягким. Качественная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна сохранять свою форму, не меняя ее во время сна.
   Важно учитывать, что этот вид подходит далеко не каждому человеку. Особенность такой подушки заключается в том, что ее можно использовать исключительно для сна на спине. За счет свободных концов приспособления обеспечивается обхват шеи.
2. Прямоугольная. Данная разновидность пользуется большой популярностью. На краях расположено два валика, а в середине – имеется специальное углубление, предназначенное для головы. Такая подушка при остеохондрозе шейного отдела не должна менять свою форму. Высоту следует выбирать с учетом физиологических особенностей. Правильно подобранная подушка не должна вызывать дискомфортных ощущений.

Подобные модели могут быть двух размеров – 50х40 и 70х60. Кроме того, существуют изделия, имеющие один валик, который находится в центре. Такой вариант модификации приспособления не оказывает влияния на его функциональные особенности.

Материал изготовления

При выборе подушки при шейном остеохондрозе очень важно обратить внимание на материал, из которого она изготовлена. Многие люди уверены, что наиболее безвредным наполнителем считается перо. Однако этот материал довольно часто провоцирует развитие аллергических реакций.
Сегодня все активнее применяют синтетические наполнители, которые отличаются гипоаллергенными свойствами. В большинстве случаев в качестве основного материала производители применяют латекс, который является нетоксичным материалом и имеет антибактериальные характеристики.
Также могут использоваться такие наполнители:

• гречневая лузга – такое изделие повторяет контуры головы, производит массажный эффект, что способствует улучшению кровообращения;
• бамбуковое волокно – имеет дезодорирующее действие и не требует особого ухода, отлично подходит для профилактики недуга;
• мини-пружины – подушка отлично поддерживает позвоночник и быстро реагирует на нагрузку;
• охлаждающий гель – за счет особенной технологии удается правильно распределить нагрузку.

Секреты выбора ортопедической подушки

Основным критерием, который следует учитывать при выборе данного изделия, является удобство во время сна. Также рекомендуется учитывать следующие особенности:

1. Для начала необходимо определить расстояние между плечом и основанием шеи.

1. К полученному показателю следует добавить 1-2 см. У взрослого человека должно получиться значение – 10-12.
2. Исходя из этого, нужно подбирать подушку именно с такой высотой. Если же указанное расстояние не превышает 12 см, вниз можно подложить полотенце или простынь. Данный вариант может применяться как временный, если возможность приобрести подушку необходимой высоты отсутствует.
3. Для тех, кто может спать исключительно на спине, правильная подушка при шейном остеохондрозе имеет высоту валика 8-10 см. Основа должна быть жесткой или полужесткой.
4. Если же человек преимущественно спит на животе, следует купить подушку, имеющую более мягкое основание. Ее высота должна составлять 6-7 см.

Чтобы выбрать правильную подушку при шейном остеохондрозе и грыже позвоночника, следует учитывать такие рекомендации:

• при выборе высоты валика лучше учитывать мягкость матраса;
• качественное изделие не должно деформироваться;
• если под голову хочется положить руку, изделие является слишком низким;
• постоянная смена положений тела свидетельствует о неверно выбранном размере подушки;
• боли в районе шеи с утра свидетельствуют о том, что высота подушки была подобрана неправильно.

Выбрать качественную подушку и мастрас можно исключительно опытным путем. Поэтому так важно следить за своими ощущениями во время сна.