Профилактика артрита

Ревматоидный артрит – это комплексное заболевание, поражающее суставы конечностей.

Течение болезни заключается в воспалительных процессах в оболочках, покрывающих сумки суставов, которые по ошибке подвергаются атакам иммунной системы человека. С патологией может столкнуться каждый – даже дети не защищены от нее, поэтому профилактика артрита станет полезной для любого человека.
Артрит может быть отдельным заболеванием или следствием других патологий и нередко становится подспорьем для развития заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Если не проводится лечение суставов, суставы могут полностью разрушиться.
Несмотря на большое распространение заболевания, артрит недостаточно изучен. Известно, что существует две формы болезни: острая и хроническая. Полное излечение артрита невозможно: лечение заключается в снятии симптомов и переводе патологии в состояние ремиссии. Связано это в первую очередь с тем, что истинные причины развития артрита не найдены. Однако возможных причин выделяется много: среди них как физиологические факторы, так и психосоматика. От чего бывает ревматоидный артрит и как избежать его появления?

Причины артрита

Физиологические

Большая часть специалистов придерживается теории, по которой вызывается сбой в работе иммунной системы. Однако это не единственная версия. Оболочки суставов также могут начать разрушаться из-за:

• попадания вредоносных микроорганизмов внутрь суставов – при их уничтожении под удар сбившегося иммунитета попадают собственные клетки организма;
• травм;
• постоянной нагрузки на суставы;
• аллергии;
• нарушений метаболизма;
  Аэробика укрепляет суставы
• заболеваний нервной системы;
• наследственности.

Лечение артрита должно заключаться в устранении возможной причины заболевания.

Психологические

Ревматоидный артрит может быть вызван таким явлением, как психосоматика – проблемы психологического типа находят проявление в виде болезни тела.
Выделяются следующие психосоматические причины артрита:

• Стрессовые состояния. Беспокойство за свой успех, переживания за окружающих людей.
• Негативный опыт общения с людьми. Враждебная обстановка в коллективе, волнения за близких.
• Внутренняя борьба, сомнения. Неприятие сложившейся обстановки в личной или профессиональной жизни.
• Нежелание отпускать людей. Расставание с любимым человеком, долгое пребывание вдали от близких.

У пациентов, причиной артрита у которых стала психосоматика, выделяется ряд негативных личностных качеств. Это совестливость, неспособность противостоять моральному давлению, которая приводит ко внутренней борьбе: и не хочется делать, что говорят, и отказать не получается. Следствие – депрессия, сдерживаемая агрессия. Еще одна такая черта – излишняя самоотверженность. В своем стремлении помочь всем вокруг человек забывает про себя, про свои потребности, пропускает через себя чужие проблемы и морально выгорает.
Чтобы избавиться от артрита, в первую очередь необходимо настроиться на лечение. Полезной, конечно, будет и физиологическая профилактика.

Профилактика

Ревматоидный артрит плохо поддается лечению; чтобы избежать необходимости в полной замене пострадавшего сустава на эндопротез, следует уделять внимание профилактике заболевания. Особенно, если имеются предпосылки к появлению данной патологии со стороны психосоматики.

Гидротерапия увеличивает гибкость суставов

Лечебная гимнастика

Наиболее положительное влияние на здоровье суставов оказывают физические упражнения с правильно распределенной нагрузкой. Чтобы укрепить суставные сумки, необходимо сделать физкультуру частью своей жизни. Заниматься аэробикой и общими упражнениями для укрепления организма нужно регулярно.
Занятия гимнастикой помогают развить силу и гибкость, а также избавляют от одной из предпосылок к развитию артрита – лишнего веса. Если патология уже проявилась, комплекс упражнений должен быть назначен профессионалом. Снять болевой синдром поможет ходьба, плавание, велосипедная езда.
Полезной будет гидротерапия. Вода и грязевые ванны оказывают положительный эффект:

• успокаивают боль в суставах;
• увеличивают гибкость суставов;
• избавляют от мышечных судорог.

Питание

Еще одна предпосылка к развитию ревматоидного артрита – неправильное питание; как следствие, нормализация рациона станет хорошей профилактикой и положительным фоном для лечения патологии.
Уменьшить боль и воспаление помогут:

1. ягоды;
2. фрукты и овощи;
3. орехи;
4. соевые продукты;
5. семена льна и тыквы.

От большого количества продуктов придется отказаться. Среди них – пасленовые овощи и корнеплоды, продукты с большим содержанием сложных углеводов (белый хлеб, макаронные изделия), а также сладкое. Не рекомендуется готовить пищу на сливочном масле или животном жире. Отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя и кофе) положительно скажется на состоянии суставов.
Обязательно нужно есть побольше рыбы. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, которые не только снимают симптомы артрита, но и ослабляют побочные эффекты лечения заболевания кортикостероидами. Положительно сказываются кислоты и на работе сердечно-сосудистой системы.

Психология

Профилактика со стороны психосоматики поможет ослабить симптомы артрита и снизить вероятность рецидива при уходе хронической формы болезни в стадию ремиссии.

Человеку необходимо перестроить весь свой образ жизни, отказаться от негативных принципов и изменить привычки. Главная цель – достижение гармонии с собой и окружающим миром. Отказ от чрезмерно жестких требований к себе, стремление к радости, адекватная реакция на события в окружающем мире избавит от стресса.

Одна из причин артрита с позиции психосоматики – неудовлетворенность своей жизнью. Не стоит бояться исполнять свои желания, ведь здоровая доля эгоизма еще никому не навредила. Внутреннее спокойствие и самостоятельная положительная оценка своих действий гораздо важнее и полезнее заботы о том, что подумают окружающие. Поэтому для профилактики артрита важно ослабить давление самокритики и начать получать удовольствие от своей жизни.

Конечно, в каждом случае артрита причины индивидуальны, и не всегда к разрушению суставов приводит психосоматика. Но здоровье стоит того, чтобы испробовать все методы профилактики, если упражнения, питание и даже медикаментозное лечение ни к чему не приводит, улучшение психоэмоционального состояния может стать спасением. В любом случае от этого станет лучше, если не в физическом, то в психическом плане.