ЛФК для детей с нарушением осанки
Каждый человек мечтает иметь красивую осанку и подтянутую фигуру.
Хотя неэстетичный внешний вид — еще половина проблемы, а вот нарушение осанки — это уже серьезно. Поэтому относиться к своему здоровью ответственно нужно с самого детства. Если вы заметили, что ваш ребенок сутулится, начинайте бить тревогу, ведь это может привести к развитию множества заболеваний. Сегодня разработано много способов для борьбы с этой проблемой, но самой эффективной и простой является лфк при нарушении осанки у детей.
При назначении лфк важно проводить массаж при нарушении осанки.
Разумеется, определенный комплекс упражнений не поможет справиться с этой проблемой самостоятельно, поэтому массаж при нарушениях осанки или лечебная гимнастика должны сопровождаться терапевтическими процедурами по назначению врача. Физическая реабилитация при нарушениях осанки — это хорошее средство, но требует много времени и усилий.
Что включает в себя физическая реабилитация при нарушениях осанки
Физическая реабилитация при нарушениях осанки — это лечение нарушения осанки у детей и плоскостопия, которые нужно начинать лечить незамедлительно. Подобные проблемы начинают появляться обычно у детей младшего школьного возраста, но сегодня дети много времени проводят за компьютером, поэтому осанка может нарушиться еще в дошкольном возрасте. Таких детей нельзя назвать больными, но, тем не менее, они относятся к группе риска по развитию плоскостопия и патологий позвоночника.
Для наиболее эффективного комплекса лечения родители должны обеспечить ребенку дополнительные условия:
- Жесткая и ровная постель.
- Правильная организация рабочего места ребенка и хорошего освещения стола с левой стороны (если он левша, то с правой).
- Правильно сбалансированное питание для формирования мышечной и костной системы.
В домашних условиях можно научиться формировать правильную осанку, выполняя комплекс несложных упражнений:
- Встать на четвереньки на пол. Поверхность должна быть ровной и устойчивой, диван не подойдет. На вдохе прогнуться в пояснице, максимально запрокинув голову назад, постараться посмотреть на потолок. Зафиксироваться в этой позе на 10 секунд, вернуться в исходное положение.
- Встать прямо, медленно наклониться вперед, немного потрясти опущенными ладонями, через 10 секунд вернуться в начальное положение.
- Лечь на спину, расслабиться, ноги и руки развести в разные стороны, мышцы должны быть в полном покое, дышать не глубоко и как можно медленнее.
Все эти упражнения рекомендуется повторять шесть раз в день.
Показания для лфк при нарушении осанки
Особого внимания требуют следующие заболевания, при которых лечебная физическо-дыхательная активность необходима:
- Сколиоз или искривление позвоночника;
- Частые бронхиты, пневмонии;
- Гастриты, нарушения кислотности, заболевания жкт;
- Деформации ног, плоскостопие;
- Нарушения подвижности тазобедренных суставов, дисплазия;
- Рахит.
В самом начале не рекомендуется использовать подвижные упражнения, такие как бег, подскоки на жесткой поверхности, прыжки. Все процедуры проходят под строгим наблюдением специалиста.
Лечение плоскостопия
Начинать процесс лечения плоскостопия лучше с несложных упражнений. В первые месяцы у детей нужно направленно бороться со слабостью связок стоп и голени. Это можно сделать при помощи массажа или физиопроцедур. Ребенок перед массажем должен удобно лечь, расслабиться. Массаж начинают с большого пальца, плавно переходя к внутреннему краю стопы. Неплохим дополнением к процедуре будет теплая или контрастная ванночка. Чтобы массаж принес как можно больше эффекта, выполнять его желательно хотя бы дважды в день.
Важное значение имеет лфк и при наличии плоскостопия у детей. Лечебная гимнастика может проводиться даже в процессе игры с ребенком, например, можно попросить его походить по скалке, достать предметы при помощи ног или полазать по шведской стенке.
Лечебные процедуры в разном возрасте
Когда ребенку исполнится примерно год или он достигнет возраста, когда научится ходить, нужно повышать нагрузку.
В дошкольном возрасте при обнаружении у ребенка плоскостопия лечение должен проводить врач. Он назначит ряд процедур, направит на консультацию к смежным специалистам. Задание родителей не менее значимо.
Дома выполняются следующие упражнения:
- Ходьба на носочках, пяточках;
- Попеременные движения на внутренней и внешней части стопы;
- Катание по полу мячика стопой;
- Поднимание с пола пальцами ног небольших предметов.
Детям в возрасте до пяти лет противопоказано носить валенки и обувь с открытой пяткой. Девочкам не рекомендуется носить обувь с острым носком и на высоком каблуке. Очень хороший эффект дает плавание в воде, работая как можно больше ногами.
Если ребенок при ходьбе испытывает боль, нужно подобрать обувь с супинаторами, помогающими зафиксировать ногу в правильном положении. Обувь ослабляет нагрузку на мышцы, боль снижается. Однако маленьким деткам дошкольного возраста такую обувь лучше не покупать, потому что стопа еще полностью не сформирована, и фиксация может привести к ослаблению мышц голени.
Если у ребенка обнаружили наличие плоскостопия, то ЛФК и гимнастика в этом случае назначается врачом с учетом уровня физической подготовки больного, возраста, степени и долгосрочности заболевания. Во всех возрастных группах курс лечения включает процедуры при плоскостопии у детей, оказывающие закрепляющее действие на организм и специальные упражнения, помогающие снимать болевой синдром, связанный с нагрузкой на мышечную ткань.
Занятия ЛФК и комплекс лечебных упражнений при выявлении плоскостопия у детей рекомендуется проводить два раза в день: через час после завтрака и примерно за два часа до сна. Упражнения и гимнастика при наличии плоскостопия проводятся босиком. За процессом выполнения занятий для лечения плоскостопия должны наблюдать родители или специалист по ЛФК. Гимнастика не должна вызывать у ребенка неприятных ощущений, плохих эмоций или неприятия. Поэтому рекомендуется заменять скучные процедуры игрой.
Автор статьи:
Загрузка...
