Нарушение осанки

Нарушение осанки – это симптом, который характеризует целую категорию патологий, проявляющихся в виде искривления позвоночника.

В нормальном состоянии он имеет несколько изгибов, которые обеспечивают должный уровень амортизации. Эти изгибы называются физиологическими.
Различные виды нарушения осанки характеризуются определенным расположением позвоночника, таза, лопаток и ног. Патологические изменения позвоночника сохраняются за счет конкретного состояния связочного аппарата и мышц. При отклонении позвоночника в сторону у человека диагностируют сколиоз. Если наблюдаются в проблемы в сагиттальной плоскости, речь идет о сутулости, круглой или плоской спине и т.д. Каковы же причины и симптомы данного нарушения?

Значение правильной осанки

Под осанкой подразумевают привычное положение туловища человека, формирование которого происходит на бессознательном уровне. К проявлениям здоровой осанки относят следующее:

• линия позвоночника направлена вертикально, а голова – прямо;
• лопатки, плечи и соски расположены симметрично;
• кости ключиц соединены горизонтальной линией;
• ягодицы находятся на одинаковом уровне;
• спина не имеет асимметричных складок кожи;
• позвоночные изгибы не отклоняются от нормы;
• нижние конечности имеют равную длину;
• боковое искривление позвоночника отсутствует.

Опасным считается нарушение осанки у ребенка школьного возраста. В этот период наблюдается активный рост позвоночника. Воздействие негативных факторов приводит к сильным деформациям, которые представляют опасность для здоровья. У него меняется внешний вид и походка.
При этом правильная осанка чрезвычайно важна, поскольку она выполняет следующие функции:

• обеспечивает одинаковое распределение нагрузки, что помогает предотвратить его повреждения и риск развития патологий;
• обеспечивает поддержание нормального равновесия туловища и правильную координацию движений;
• обеспечивает большую амплитуду движений в суставах;
• обеспечивает эстетичный внешний вид человека;
• оказывает влияние на формирование характера;
• обеспечивает правильную работу внутренних органов и защищает их от вредных факторов;
• свидетельствует о физическом и психическом здоровье человека.

Классификация нарушений

Существуют различные типы нарушения осанки:

1. Сутулость. Это достаточно распространенное нарушение, в основе которого происходит увеличение кифоза грудной клетки и уменьшение лордоза поясницы. Данное состояние характеризуется приподниманием надплечий и приведением поясничных суставов. Сутулость обычно сопровождается крыловидными лопатками. В данном случае их нижние углы или внутренние части существенно выпирают над грудной клеткой.
2. Круглая спина. Под данным термином подразумевается разновидность искривления, для которой характерно существенное увеличение кифоза грудной клетки. Поясничный кифоз полностью отсутствует. Одновременно с этими процессами центр тяжести существенно смещается. Поэтому человек для поддержания равновесия вынужден стоять и передвигаться, немного подгибая нижние конечности.
   Также наблюдается уменьшение угла наклона таза, поднимание надплечий, приведение плечевых суставов. У человека наклоняется голова, грудная клетка западает, а живот – наоборот выпячивается. Верхние конечности немного смещаются вперед по отношению к туловищу. Круглая спина довольно часто сопровождается крыловидными лопатками.

1. Кругловогнутая спина. Данное нарушение осанки отличается увеличением физиологических изгибов. У людей с этой патологией немного согнуты или слишком сильно разогнуты ноги, выступает живот, поднимаются надплечья и приводятся плечи. Помимо этого, голова слегка выдвигается вперед по отношению к средней линии тела. Довольно часто кругловогнутая спина сопровождается появлением крыловидных лопаток.
2. Плоская спина. Под данным понятием принято понимать разновидность искривления, для которой характерно уменьшение физиологических изгибов – прежде всего лордоза поясницы. Помимо этого, уменьшается угол наклона тазовой области, выступает нижняя часть живота и смещается вперед грудная клетка. Особенно заметны данные нарушения, когда человек бегает или прыгает. Основная причина дискомфортных ощущений заключается в том, что импульсы не амортизируются позвоночником, а передаются на основание черепа и мозга.
3. Плосковогнутая спина. Данное искривление позвоночника подразумевает уменьшение кифоза грудной клетки. При этом поясничный лордоз увеличивается или же остается в норме. Для данного нарушения характерно небольшое уплощение шейного лордоза. При развитии этой аномалии таз человека слегка смещается назад, ноги сгибаются или наоборот слишком сильно разгибаются в коленях. Плосковогнутая спина нередко сопровождается образованием крыловидных лопаток.

Причины

Многие люди интересуются, каким факторам они обязаны появлением данной проблемы. Причины нарушения осанки могут быть врожденными или приобретенными. В первой категории находятся следующие факторы:

• клиновидный позвонок;
• расщепление позвонков;
• сращивание остистых отростков;
• полупозвонок;
• незаращение дужек позвоночника.

Причины нарушения осанки приобретенного характера чаще всего включают следующее:

• нарушение положения тела во время сидения;
• травматические повреждения позвоночника;
• неправильный выбор высоты стола и стула;
• рахит;
• инфекционные заболевания;
• дисплазия тазобедренных суставов;
• продолжительное напряжение в одной позе;
• болезнь Бехтерева.

Многих родителей интересует вопрос, взаимосвязаны ли нарушение осанки и плоскостопие. Ответ на него очевиден – любые виды деформации стопы способны спровоцировать искривление позвоночника. Потому так важно вовремя заниматься коррекцией плоскостопия у детей.

Большое значение имеет своевременная диагностика и лечение заболеваний, которые способны вызвать нарушение осанки у детей.
Проблемы с позвоночником могут возникать по причине недостатка физической активности, что провоцирует слабость мышечной ткани спины. Если она не обеспечивает надежную фиксацию позвоночника, есть риск нарушения осанки.

Признаки нарушения осанки у детей

Первые симптомы проблем с осанкой у детей могут заметить родители. К ним относят следующее:

• сутулость ребенка;
• очень большой изгиб поясницы или шеи вперед;

• выраженная округлость спины;
• сглаженность всех изгибов.

Эти симптомы можно описать и медицинскими понятиями. Так, аномальный кифоз объясняет сутулость малыша, а в понятие «патологический лордоз» входит слишком сильный изгиб шеи и поясницы.
Проблемы с осанкой могут длительное время протекать бессимптомно. Однако при прогрессировании патологии ребенок начинает жаловаться на боли в спине, пояснице и груди. У него могут возникать проблемы с концентрацией внимания и повышенная утомляемость.

Опасности нарушений осанки

Сами по себе нарушения осанки не являются патологией, однако они создают множество предпосылок для формирования патологий позвоночника и других составляющих опорно-двигательной системы. Кроме того, данная проблема может приводит к нарушению работы внутренних органов, расположенных в брюшной полости и грудной клетке.
Неправильная осанка может стать причиной появления тяжелых денегеративно-дистрофических патологий. К ним относят остеохондроз или остеоартроз суставов. По мере течения болезни деформируется грудная клетка, что создает проблемы в работе дыхательной системы. Как следствие, нарушается функционирование легких и сердца, может развиться их недостаточность.
Кроме того, данное состояние приводит к ослаблению и атрофии мышечной ткани, что, в свою очередь, провоцирует нарушение работы органов, расположенных в брюшной полости. У детей подобные проблемы приводят к нарушению зрения.
Если возникает подозрение на неправильную осанку, обязательно следует посоветоваться с ортопедом. Он сможет составить индивидуальный комплекс лечебных мероприятий и улучшить состояние здоровья.

Диагностика

Проблемы с осанкой можно выявить самостоятельно путем применения определенных диагностических методов. Так, выявление подобных нарушений проводится с помощью данных, полученных в результате осмотра человека. Благодаря этой несложной процедуре удается определить характерную клиническую картину.
Чтобы получить более подробную информацию о состоянии позвоночника, специалист назначает дополнительные диагностические процедуры. В частности, может возникнуть необходимость в проведении компьютерной томографии и рентгенографии позвоночника.

Методы лечения

Все люди, которые имеют проблемы с осанкой, должны пребывать на учете у врача-ортопеда и получать все возможные методы лечения. К ним относят следующее:

• применение ортопедических приспособлений;
• плавание;
• разгрузочный режим;
• лечебная гимнастика;
• массаж;
• физиотерапевтические процедуры;
• мануальная терапия.

Если существуют показания, проводится хирургическое лечение. Сильные формы искривления позвоночника диагностируются всего в 0,6-0,7 % случаев. Большая часть сколиозов первой степени по мере взросления ребенка исчезает.
Именно степень болезни влияет на проведение лечебных и профилактических мероприятий. Если у ребенка наблюдается прогрессирующая форма заболевания, возникает необходимость проведения терапии в специализированном учреждении.
Если патология не развивается, лечение проводят в условиях амбулатории. Комплексная терапия базируется на выполнении корректирующей гимнастики и занятиях теми видами спорта, которые помогают правильно формировать позвоночник.
Физические нагрузки должны быть направлены на укрепление мышечной ткани, связочного аппарата и костных структур. Благодаря спортивным тренировкам увеличивается сила и выносливость мышц, эластичность связок, и улучшается их характеристика.
Благодаря выполнению специальных упражнений удается развить и совершенствовать двигательные навыки и другие качества, такие как гибкость, ловкость, сила, выносливость. Благодаря этому улучшается устойчивость вестибулярного аппарата, мышечное чувство, проприорецепция.
Если прочие болезни отсутствуют, детям, которые имеют проблемы с осанкой первой степени, связанные с нарушением двигательного стереотипа, назначают основную группу для занятий физкультурой. Помимо этого, им обязательно следует заниматься корректирующей гимнастикой, которая осуществляется под контролем ортопеда.
При сколиозе 2-3 степени нужен особенный подход. В этом случае, как правило, назначают группу для занятий лечебной физкультурой. Такие пациенты должны заниматься в условиях поликлиники или в специальном диспансере.
Чтобы правильно ориентировать детей на занятия спортом, следует учитывать, что далеко не все его виды одинаково хорошо воздействуют на состояние позвоночника. В зависимости от характера влияния на опорно-двигательный аппарат их делят на симметричные, асимметричные и смешанные.
Благодаря наблюдениям, которые проводились в динамике, удалось установить, что устранение нарушений осанки во фронтальной плоскости требует продолжительного лечения – на это обычно уходит 1-5 лет.
Неправильная осанка, которая сформировалась вследствие отсутствия функциональных изменений опорно-двигательной системы, легко устраняется путем занятий симметричными видами спорта за 1 год.
В остальных случаях потребуются систематические занятия на протяжении нескольких лет. К примеру, навыки неправильной установки туловища, которые формируются в результате функциональных нарушений в опорно-двигательном аппарате, на исправление уходит от 2 до 3 лет.
При этом проблемы с осанкой, которые появляются на фоне функциональных и структурных изменений, требуют многолетних занятий симметричными разновидностями спорта – на это потребуется не менее 4-5 лет. В некоторых случаях подобные проблемы сохраняются в течение всей жизни, однако этот показатель не превышает 6-7 %.
Воздействие физические нагрузок на деформацию позвоночника будет эффективным только до 14-15 лет. В более старшем возрасте осанка уже не поддается коррекции. Дело в том, что у подростков позвоночник уже полностью сформирован.

Профилактика

Чтобы избежать появления таких проблем у взрослых и детей, нужно заниматься профилактикой нарушений осанки. Она должна включать такие компоненты:

• лечебная физкультура;
• правильное и сбалансированное питание;
• профилактика остеопороза, который сопровождается уменьшением кальция в костных структурах;
• правильная организация режима труда и отдыха.

Если у человека имеются предпосылки к появлению подобных проблем, он должен уделить внимание уделить своему рациону. Режим питания имеет такие особенности:

1. Третья часть суточного меню должна включать овощи и фрукты.
2. С утра рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого тока.
3. Третью часть меню должны составлять растительные и животные белки.
4. Количество углеводов не должно быть более 20 % всех категорий продуктов.
5. Жиры рекомендуется употреблять нерафинированные – холодного отжима.
6. Рекомендуется отказаться от потребления соли, ее лучше заменить морской капустой.

Кроме того, каждый день рекомендуется как минимум 40 минут гулять на свежем воздухе – это положительно скажется на состоянии позвоночника.
Чтобы не допустить развития остеопороза, следует придерживаться следующих правил:

1. Потреблять продукты, в которых содержится много фосфора, кальция и магния. Для этого в меню обязательно должна присутствовать рыба. Не меньшее значение имеет употребление молочных продуктов.
2. Чтобы обеспечить межпозвоночные диски достаточным количеством кислорода, следует включить в меню марганец. Этот элемент есть в яичном желтке, луке, сельдерее. Также его содержит картофельная кожура, горох, бананы.
3. Очень важно употреблять продукты с содержанием витаминов А и С, которые обладают выраженными антиоксидантными характеристиками и справляются с перекисными формами кислорода. Максимальное количество этих веществ имеется в капусте, моркови и цитрусовых.

Проблемы с осанкой встречаются довольно часто и доставляют людям множество неудобств. Основная опасность подобных состояний заключается в повышенной угрозе развития серьезных осложнений. Чтобы лечение было максимально успешным, очень важно установить причины нарушения осанки и четко следовать врачебным рекомендациям. Благодаря этому удастся предотвратить негативные последствия для здоровья и своевременно справиться с патологией.