Плавание при сколиозе

Сколиоз, или искривление позвоночника в боковой плоскости, диагностируется очень часто, причем во всех возрастных категориях, и имеет целый комплекс причин.

У детей патология развивается, когда они начинают много времени в неправильной позе проводить за уроками или компьютером, когда снижается их двигательная активность, также возможны и врожденные аномалии развития позвоночника. Развитие сколиоза во взрослом возрасте обусловлено малоподвижностью, лишним весом, сопутствующими хроническими заболеваниями, в том числе и остеопорозом.

Значение и преимущества лечебного плавания при сколиозе

Начавшееся искривление позвоночника приводит к прогрессирующей деформации позвонков, что в свою очередь постепенно увеличивает градус сколиотической дуги. Если не начать своевременное лечение, то позвоночник деформируется и в других плоскостях, приобретается кифоз или лордоз. Отсюда такое разнообразие форм искривления: в виде С, S или Z. Различается сколиоз и по степени; в зависимости от градуса искривления по отношению к осевой линии диагностируется I, II или III степень патологии.
Чем больше градус искривления, тем отрицательней это сказывается на внутренних органах. Нарушается их нормальное расположение, кровоснабжение и иннервация, что усугубляет имеющиеся хронические патологии. Страдают и мышцы: их тонус несбалансирован, нарушено кровоснабжение и метаболизм.
В таких ситуациях именно плавание является оптимальным способом терапии. Находясь в воде, тело человека становится легче и принимает естественное выпрямленное положение, его мышцы начинают работать слаженно, устраняется их спазм и дисбаланс. Кроме того, лечебное плавание при сколиозе оказывает положительное влияние не только на позвоночник. Оно благотворно действует на весь организм, ведь при правильно подобранных посильных упражнениях усиливается кровоток и улучшается метаболизм, легкие работают в полную силу с участием всех альвеол, устраняется венозный застой. Плавание при сколиозе одновременно укрепляет и оздоравливает человека, значительно усиливает его иммунитет и, что очень важно, является наименее травмоопасным.
Поэтому этот способ лечения сколиоза показан в любом возрасте и практически не имеет абсолютных противопоказаний. В редких случаях, таких как тяжелая сердечно-сосудистая недостаточность, пороки сердца, эпилепсия, значительная нестабильность позвоночника, плавание заменяется альтернативными методами (занятия лечебной физкультурой). Имеется ряд и временных ограничений к занятиям в бассейне. Это острые инфекционные заболевания кожи и верхних дыхательных путей или обострения хронических патологий.

Основные принципы лечебного плавания при сколиозе

Чтобы занятия в бассейне оказали максимальный лечебный эффект при сколиозе, нужно не просто сходить поплавать в свободное время. Достигнуть реального результата можно при соблюдении основных принципов лечебного плавания:

• строго индивидуальный подход: программа по физической нагрузке и комплекс упражнений должны быть разработаны с учетом возраста, степени сколиоза и наличия других патологий;
• регулярность занятий: рекомендованная их частота (обычно 2-3 раза в неделю) должна неукоснительно соблюдаться;
• планомерность лечебного плавания: с каждым занятием нагрузка должна постепенно увеличиваться, каждое последующее занятие должно закреплять эффект предыдущих;
• недопустимость использования других, кроме назначенных, видов упражнений: запрещены прыжки в воду, кувырки, упражнения на вращение позвоночника;
• обязательный постоянный медицинский контроль во время лечебного плавания;
• оптимистичный настрой и отличное настроение во время занятий;
• необходимость длительного лечения, применение плавания при сколиозе курсовым способом;
• желательно сочетать лечебное плавание с другими методами лечения сколиоза.

Важно не только соблюдение этих главных принципов, но и настрой пациента на долгое лечение, на время которого необходимо запастись терпением и упорством. Чем больше степень сколиоза и деформация позвоночника в различных плоскостях, тем больше потребуется сил и времени на лечение. Но эффективность лечебного плавания при сколиозе настолько высока, что за вполне реальный срок можно устранить I степень патологии. Абсолютно нормализовать II и III степени чаще всего не удается, но регулярное лечебное плавание позволяет остановить патологический процесс и снизить его выраженность.
С каждым занятием и дети, и взрослые пациенты со сколиозом чувствуют себя лучше, бодрее и здоровее. У них постепенно выпрямляется спина, нормализуется состояние мышц и внутренних органов, уходят лишние килограммы и плохое настроение. Постепенно плавание становится не только лечением, но и важной потребностью человека.

Особенности лечебного плавания при сколиозе

Средняя длительность одного занятия – 1 час. Первое занятие рекомендуется проводить на суше, чтобы отработать правильную координацию движений. Именно в это время уточняется, какому пациенту больше подойдет стиль брасс, а кому – кроль или баттерфляй. Со второго занятия упражнения происходят в воде, температура которой должна быть комфортной: 22-25 градусов. При недостаточном умении плавать пациенты получают специальные доски, обеспечивающие их безопасность в воде.
Каждое занятие проводит опытный инструктор-методист. Первые 5-10 минут посвящаются разминке: лежа на воде и держась за поручни, пациенты делают дыхательную гимнастику. Затем, в соответствии с индивидуальной программой, каждый больной проплывает несколько отрезков по 100-200 метров определенным стилем, делая короткие остановки на отдых. Общая дистанция должна составить за одно занятие 1000 метров. Последние 5 минут снова посвящаются дыхательным упражнениям.
Следует отметить, что пациент должен стараться выполнять все упражнения энергично, прилагая максимум усилий. При неохотном и вялом плавании занятие не принесет желаемого эффекта. Стиль может и должен меняться на протяжении курса лечения плаванием, это происходит только по указанию инструктора. Смена стилей позволяет задействовать все мышцы, нагружать и развивать их равномерно, что является обязательным условием для устранения искривления позвоночника.

Регулярное посещение занятий по плаванию, строгое следование всем инструкциям, старание и желание пациента выздороветь способно при сколиозе любой степени дать максимально возможный положительный результат. Первая степень искривления исчезает без следа, а более тяжелые останавливают свое прогрессирование.