Болят кости таза при беременности

Во время беременности происходит множество изменений в организме.

Нередко женщины жалуются на появление болевого синдрома. После родов организм возвращается в привычный режим, и дискомфорт исчезает. Однако это вовсе не означает, что подобные ощущения следует игнорировать. Если болят кости таза при беременности, об этом обязательно нужно сообщить врачу. Так почему же может возникать данная проблема?

Виды и причины болей

Причины появления подобных нарушений могут быть разными в зависимости от срока беременности:

1. Появление боли на ранних сроках беременности можно объяснить изменением гормонального фона. В этот период в женском организме синтезируется особый гормон – релаксин. С его помощью удается ослабить тканевые соединения, чтобы сделать таз более подвижным.
   Благодаря этому тазовые кости легче расходятся во время беременности и родов. При размягчении тканей может появиться болевой синдром, который нарастает или снижается при изменении положения тела.
2. У будущих мам очень часто возникает боль в области тазовых костей, мышц и нижних конечностей. Такой дискомфорт появляется в середине беременности, хотя может возникнуть и позже – на 34-35 неделе. Боли имеют ноющий характер и обусловлены изменениями, которые происходят с маткой. Орган растет, меняется центр тяжести. По мере развития беременности на эту область приходится все больше нагрузки.
3. Еще одним фактором, который способен привести к появлению болей, является дефицит кальция и витамина D. В результате у женщины развивается симфизиопатия. Данная патология может приводит к разрыву симфиза во время родов.
4. Болевой синдром может быть результатом увеличения массы тела. В этом случае повышается нагрузка на мышечную ткань спины, что провоцирует неприятные ощущения в районе таза.
5. Если до зачатия у женщины были проблемы с позвоночником, такие как остеохондроз или искривление, во время беременности проблема может усугубиться. Этому способствует увеличение нагрузки на организм и его общее ослабление.
6. К болевым ощущения в области таза также приводят физиологические процессы, происходящие перед родами. Подобные проблемы появляются примерно в 36-40 недель беременности.
7. Провоцировать болевой синдром могут спайки, которые присутствуют после перенесенных в прошлом воспалений половых органов или перитонитов. Данные проблемы могут создавать трудности с зачатием и быть причиной дискомфорта после наступления беременности. Дело в том, что по мере увеличения матки повышается давление на эти области.

Как уменьшить болевой синдром

Иногда дискомфортные ощущения появляются внезапно. В такой ситуации следует избегать резких движений и снизить физические нагрузки. Улучшить состояние помогут специальные витамины и минералы. Также снизить дискомфорт поможет выполнение несложных рекомендаций:

• в сидячем положении разрешается оставаться не более 1 часа;
• следует исключить продолжительные прогулки и подъемы по лестнице;
Снизить дискомфорт помогут физические упражнения
• лежать или сидеть нужно на мягкой поверхности;
• асимметричное положение туловища провоцирует усиление болевого синдрома, потому очень важно равномерно распределять вес по ногам;
• если боли появляются по ночам, стоит изменить положение тела во время сна;
• если предстоит длительная поездка в машине, рекомендуется принять лекарство с содержанием кальция.

Чтобы устранить болевой синдром, стоит выполнять специальные упражнения:

1. Встать на колени и опереться о пол руками. Расслабить спину, чтобы голова и позвоночник находились в одной плоскости. Выгнуться, опуская голову и напрягая мышечную ткань живота и бедер.
2. Лечь на спину и колени согнуть так, чтобы ступни располагались как можно ближе к ягодицам. Медленно раздвигать колени.
3. Лечь на спину и слегка согнуть колени. Постепенно поднимать таз, фиксируя тело в таком положении на несколько секунд. Так же медленно возвращаться в исходное положение.

Каждое из перечисленных упражнений следует выполнять 3-6 раз. После появления небольшой усталости гимнастику рекомендуется завершить.

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить появления болевого синдрома, следует заниматься его профилактикой:

• не рекомендуются продолжительные прогулки или долгое пребывание в одном положении;
• важно употреблять витаминные комплексы по назначению врача;
• полезно включить в рацион продукты с содержанием кальция;
• для снижения нагрузки на область таза использовать бандаж;
• при каждом посещении врача контролировать вес;
• пополнить запасы витамина D помогут прогулки на свежем воздухе;
• увеличить упругость мышечной ткани и укрепить организм поможет гимнастика для беременных;
• облегчить состояние поможет сон на ортопедическом матрасе;
• во время беременности очень важно носить удобную одежду и обувь.

Болевые ощущения в области таза довольно часто возникают при беременности. Чтобы справиться с дискомфортом, необходимо определить причины этого состояния. Для этого нужно сообщить о своих проблемах врачу.